farst — ゆるく続ける
断食タイマー
16時間断食（インターミッテント・ファスティング）を、がんばりすぎずに続けるためのiPhoneアプリ。タイマーを押すだけ。広告なし、アカウント不要、記録はぜんぶ端末の中だけ。
App Storeで入手する 無料・課金なし・iOS 16以降
- 価格無料（課金なし）
- 広告なし
- アカウント登録不要
- データ端末内のみ保存
- 対応iPhone / iOS 16以降
- 言語日本語
farstとは
farst（ファースト）は、「食べない時間」を測るだけのシンプルな断食タイマーです。食事記録アプリのような細かい入力はありません。夜、食べ終わったらスタート。翌日、食べる前にストップ。それだけで記録が積み重なっていきます。
ストイックに追い込むためのアプリではなく、体調を見ながら自分のペースで続けることを大切にしています。つらい日は休む——それも記録のひとつ、という考え方で作られています。
主な機能
1タップのタイマーと24時間ダイヤル
スタートを押すだけで計測開始。24時間ダイヤルに「食べない時間」と「食べていい時間」が描かれ、いま自分がどこにいるのかがひと目でわかります。
ロック画面とDynamic Islandに表示
Live Activityに対応しています。断食中はロック画面とDynamic Islandに経過時間が表示されるので、アプリを開かなくてもいまの状態がわかります。12時間を超えると表示が「燃焼ゾーン」に切り替わります。
ホーム画面・ロック画面のウィジェット
ホーム画面には小・中の2サイズ、ロック画面には円形と横長のウィジェットを置けます。断食中は経過時間と目標までの残り時間、待機中は選んでいるプランが表示されます。タップすればそのままタイマー画面が開きます。
プランは16・18・20・24時間＋カスタム
定番の16時間断食（16:8）から、12〜23時間のカスタムプランまで。慣れてきたら少しずつ伸ばす使い方ができます。
あとから開始時刻を指定できる
スタートを押し忘れても大丈夫。食べ終えた時刻にさかのぼって開始できます。記録したあとの編集・削除にも対応しているので、あとからいつでも整えられます。
体調メモとカレンダー
断食の終わりに体調（良い・普通・悪い）とひとことメモを残せます。カレンダーには月ごとのふりかえり、連続記録、達成率などの分析が育っていきます。
CSVで書き出し・読み込み
記録はCSVファイルで書き出せます。機種変更やバックアップも安心です。
使い方は3ステップ
- 夜、食べ終わったら「断食をスタート」をタップ
- 翌日、最初の食事の前に「断食を終了」をタップ
- 体調をひとこと残して保存（任意）
よくある質問
farstは無料ですか？
はい、完全に無料です。広告表示もアプリ内課金もありません。
16時間断食のタイマーとして使えますか？
使えます。16時間・18時間・20時間・24時間のプリセットに加えて、12〜23時間のカスタムプランを作成できます。
広告は表示されますか？
表示されません。バナー広告も動画広告も一切ありません。
アカウント登録は必要ですか？
不要です。インストールしてすぐに使えます。メールアドレスなどの個人情報も入力しません。
記録したデータはどこに保存されますか？
すべてお使いのiPhoneの中にのみ保存されます。サーバーへの送信は行っていません。
通知はどのくらい来ますか？
断食の終了時刻のリマインダーだけです。設定でオフにもできます。それ以外の時間にアプリから話しかけることはありません。
機種変更のとき記録は引き継げますか？
引き継げます。手順はサポートページにあります。
ロック画面で経過時間を確認できますか？
できます。バージョン1.10からLive Activityに対応し、ロック画面とDynamic Islandに断食の経過時間が表示されます。アプリを開かなくても、いま何時間経ったのかが確認できます。
ホーム画面ウィジェットはありますか？
あります。ホーム画面には小・中の2サイズ、ロック画面には円形と横長のウィジェットを置けます。断食中は経過時間と目標までの残り時間が、待機中は選んでいるプランが表示されます。タップするとタイマー画面が開きます。
オフラインでも使えますか？
使えます。タイマー・記録・分析のすべてがインターネット接続なしで動作します。
Androidには対応していますか？
現在はiPhone（iOS 16以降）のみの対応です。
断食は誰でもできますか？
farstは時間を記録する道具であり、医療アプリではありません。体調と相談しながら無理のない範囲で行ってください。持病のある方、妊娠中・授乳中の方は開始前に医師にご相談ください。
ダウンロード
App Store（日本）で無料配信中です。